中考倒计时抓紧学习 放松心情很关键

基督启示

　中考临近，不仅学生压力大，家长们也紧张。如何利用最后的时间巩固知识，从容应考？一些教育专家为考生们提供冲刺阶段有效的复习方法，针对家长提出了如何帮助孩子应考的建议。

　　减轻考试焦虑

　　家长要少唠叨

　　家住龙湖西苑的敬女士称，中考来临之际，感觉自己比孩子还要紧张，生怕孩子考试出问题，自己还经常失眠。总想提醒孩子用功读书，又怕自己多嘴给孩子添乱。

　　据相关调查显示，很多考生产生“焦虑症”，确实是受父母焦虑情绪的“影射”。不少父母对孩子期望过高，过度关注孩子的学习和考试后的成绩，经常在不经意间流露出对孩子的不信任感，觉得自己的孩子不如别人的孩子基础扎实、或者存在偏科等现象，总怕孩子会在考试中发挥失常，而强迫孩子对弱项科目一味恶补。

　　专家指出，其实越临近考试，家长更要看到孩子优秀的一面。孩子们之间存在个体差异，家长如果总是指出孩子的弱项，只能让孩子更紧张。家长的心态平和了，对孩子的负面影响才会减至最低，孩子才能以最好的心态进行学习和考试。

　　三招查漏补缺

　　从容应对考试

　　重庆一中戴老师说，要想中考有好成绩，一定要正确运用以下三种方法来巩固前面复习的成果，查漏补缺，扬长补短，加强记忆，将知识真正落实到记忆。同时还要把握好中考考纲要求，熟悉中考试卷命题的特点，找准中考的感觉。

　　梳理反思法。对于重点、难点，要结合自己的实际进行“个性化”的知识梳理和反思，特别要总结和反思自己常出现错误的原因，形成再答题时的有效反应，避免错误的发生。做过的练习，要认真反思。做些典型题，来检验复习反思效果，可以达到知识梳理上事半功倍的效果。

　　零敲碎打法。学生要合理利用时间，零整结合，特别要利用好零敲碎打的时间来反复记忆。首先不要让“模拟”牵着鼻子走，一定要按照中考试卷特点来进行针对性的训练，注意“回做”历年中考试题，研读试卷分析，对考试要求、试题选材特点、命题方法和容易出现的错误心中有数，这样考试时才能得心应手。

　　实战演练法。考生可以选择自己没有做过的中考模拟题，在考前进行一些实战演练。把自己充分调动起来，特别是心理、节奏、处理问题的方法技巧等。通过训练，形成合理的答题顺序，学会整体把握考试时间，有效控制考试节奏。


迎接中考，合理应对四大问题

　　一、考前看不进书

　　这主要是由于考生对未来考试结果把握不定，从而产生焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因为复习内容太多而搞乱，再由乱而生出烦闷的情绪。这类考生可以利用考前的一点时间，梳理重要的知识要点，做到心中有数。

　　二、考前睡不着觉

　　失眠往往是由于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠，解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物，建议不妨听些轻松的音乐，让眼睛自然闭起。

　　三、患考试“综合征”

　　有些考生每逢考试就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这主要是心理紧张引起的。考生应该学会放松，用平常心态对待。

　　四、碰到不会的题

　　考试时碰到难题是不可避免的，碰到一两道难题也是很正常的事，没必要过分紧张。此时，你可以先跳过难题，找比较容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后，你的心情就会渐渐平静下来，而不像先前那么紧张了，这时你可以把注意力集中在稍难一点的题目上，来重新建立起自己的信心。等到情况好转后，再回头去看那道难题时，也许你就不会像先前那样觉得它那么难了，也可自我鼓励：“这题对我难，对别人也难。”

股市财坛

好好学习天天向上哈哈